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मानसिक स्वास्थ्य की प्राथमिक चिकित्सा में एक क्रैश कोर्स

अगर कोई अचानक गिर जाता है और ऐसा लगता है कि उसे दिल का दौरा पड़ा है या अगर किसी का दम घुटता है या व्यक्ति डूबता है तो आप बगल से टहलते हुए निकल नहीं जाएंगे। आप कम से कम मदद के लिए पुकारेंगे या यदि आप यह प्रणाली जानते हैं तो सीपीआर शुरू करेंगे। तो ऐसा क्यों है कि जब हम एक दोस्त, साथी या एक सामान्य परिचित में मानसिक या भावनात्मक संकट के स्पष्ट संकेत देखते हैं, तब हमारी पहली प्रतिक्रिया अपने को उस परिस्थिति से दूर रखने की होती है? यदि आप इसको बदलना चाहते हैं, तो यहाँ मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा पर एक क्रैश कोर्स है।

इससे पहले कि आप आगे पढ़ना शुरू करें, समय निकलकर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति की मूल बातें समझने के लिए यह पढ़ सकते हैं जिससे आपको मदद मिलेगी।.

मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा का उद्देश्य:

  • जीवन की रक्षा करना जहाँ एक व्यक्ति खुद के लिए या दूसरों के लिए खतरा हो सकता है।
  • मानसिक स्वास्थ्य समस्या को और गंभीर होने से रोकने के लिए सहायता प्रदान करना।
  • अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति हासिल करने को बढ़ावा देने के लिए।
  • मानसिक स्वास्थ्य समस्या का सामना करने वाले व्यक्ति को सुविधा प्रदान करने के लिए।

know-the-signसंकेत जानें

दूरी बना लेना

सामाजिक जीवन से दूरी बनाना और दूसरों में रुचि की कमी।

कामकाज में गिरावट

कामकाज में एक असामान्य गिरावट, स्कूल में, काम या सामाजिक गतिविधियों में जैसे खेलना छोड़ देना, स्कूल में नाकाम रहना या इस तरह के अन्य प्रदर्शनों में कठिनाई।

सोचने में समस्याएं

एकाग्रता, स्मृति या तार्किक विचार और बोलने की दिक्कत जिसे समझाना कठिन है आदि समस्याएं हो जाती हैं।

संवेदनशीलता में वृद्धि

देखने, सुनने, सूंघने या स्पर्श के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है; अतिउत्तेजक स्थितियों से बचाव।

उदासीनता

पहल करने और गतिविधियों में भाग लेने की इच्छा न होना।

कटा हुआ महसूस करना

अपने आप को अपने से या परिवेश से कटा महसूस करना जो कि एक कल्पनिक भावना है।

विसंगत सोच

अर्थ समझने या घटना को प्रभावित करने के लिए व्यक्तिगत शक्तियों के बारे में असामान्य या अतिरंजित विश्वास; विसंगत या ‘जादुई’ सोच जो वयस्क में बचपना जैसी है।

घबराहट

भय या दूसरों के लिए शक्कीपन या जबर्दस्त घबराहट महसूस करना।

असामान्य व्यवहार

अजीब, अस्वाभाविक, अजीब व्यवहार।

नींद या भूख में परिवर्तन

नींद और भूख में नाटकीय परिवर्तन या व्यक्तिगत देखभाल में गिरावट

मन परिवर्तन

भावनाओं में तेजी से या नाटकीय बदलाव।

know-the-signकार्रवाई जानें

तो, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने वाले किसी व्यक्ति को मदद करने के लिए आप क्या करते हैं? पांच भाग कार्य योजना ए एल जी ई ई के रूप में जाना जाता है:

A

आत्महत्या या खुद को नुकसान के जोखिम का आंकलन (क्या वे इस बारे में गंभीर हैं?)।

L

बिना किसी आलोचना के सुनो।

G

आश्वासन और जानकारी दो।

E

उचित पेशेवर मदद लेने के लिए उस व्यक्ति को प्रोत्साहित करें। आप चिकित्सक का पता यहां पा सकते है।.

E

स्वयं सहायता रणनीतियों को प्रोत्साहित करें – आप को कुछ यहाँ मिलेंगी।.

ध्यान दें कि यह सिर्फ एक प्रस्तावना है, और मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण या संकट का मुकाबला करने के लिए भूमिका है। यदि आप या कोई जिसे आप जानते हों, उसे मानसिक स्वास्थ्य के विषय में आपात मदद की आवश्यकता है, तो आप टाटा इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल साइंसेज की हेल्पलाइन – iCall पर – सोमवार से शनिवार, सुबह 08.00. से 022-2552111110.00 बजे तक संपर्क कर सकते हैं।.

आपicall@tiss.eduपर ईमेल भी कर सकते हैं।

iCALL एक राष्ट्रीय स्तर की टेलीफोन और ईमेल पर आधारित परामर्श सेवा है, इसे टाटा सामाजिक विज्ञान संस्थान द्वारा शुरू किया गया जो प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा चलाया जा रहा है। iCALL भावनात्मक सहारा, सूचना देने के साथ जीवन काल में विभिन्न लिंग और यौन पहचान वाले लोगों में मनोवैज्ञानिक सामाजिक संकट में पड़े व्यक्तियों के लिए रेफरल सेवाएं प्रदान करता है।

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