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आत्महत्या का प्रयास करने वाले के साथ कैसे जुड़ा जाए

अपने किसी प्रियजन के बारे में यह पता लगना कि उसने आत्महत्या का प्रयास किया है, एक तोड़ने वाला अनुभव हो सकता है। आपको शुरू में इससे सदमा और अविश्वास हो सकता है। कभी कभी, आत्मघाती व्यक्ति के करीबी इसके लिए खुद को दोषी ठहराते हैं, उदाहरण के लिए यह सोचना कि “अगर मैंने थोड़ा और ध्यान दिया होता”। हालांकि अपने किसी प्रियजन के जान लेने की कोशिश के बारे में जानना दुखदायी हो सकता है और भ्रमित कर सकता है, तथ्य यह है कि आपके करीबी या प्रियजन के आत्महत्या के प्रयास में आप की कोई गलती नहीं है। ये नौ तरीके इस परिस्थिति से उबरने की प्रक्रिया में उनकी मदद करेंगे।

1. तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें

जब आप को पता चलता है कि किसी ने अपनी जान लेने की कोशिश की है, तुरंत एम्बुलेंस बुलाएं या उन्हें अस्पताल लेकर भागें। यह सुनिश्चित करना कि उसका जीवन खतरे से बाहर है, सबसे महत्वपूर्ण है।

2. आंकना, गुस्सा या सवाल-जवाब न करने लगें

एक व्यक्ति जिसने अपनी जान लेने की कोशिश की है पहले से ही बहुत परेशान और भ्रमित मन:स्थिति में होता है। उनके बारे में राय बनाने, गुस्सा या घृणा दिखाने से बचें। उन्हें आपके सहारे की जरूरत है और हो सकता है वह घटना के बारे में चर्चा करने के लिए तैयार न हो।

3. उन्हें अपने समर्थन का मौखिक आश्वासन दे

एक व्यक्ति जिसने आत्महत्या का प्रयास किया है उसे आपके सहारे की जरूरत है। इस मुश्किल समय के दौरान उनके साथ रहें और मौखिक रूप से उन्हें विश्वास दिलाएं कि वह सुरक्षित हैं और आप बिना किसी शर्त के उनका समर्थन करेंगे।

4. बिना दखल दिए नजर रखें

यदि आप समझते हैं कि उस व्यक्ति पर अब भी आत्महत्या का खतरा हो सकता है, तो कोशिश करें कि उन्हें अकेला न छोड़ा जाये। उनके जीवन में दखलअंदाजी किये बिना भी आप उनकी देखभाल कर सकते हैं।

5. उन्हें चिकित्सक से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें

एक बार खतरे से बाहर होने पर, धीरे से मानसिक स्वास्थ्य के लिए मदद लेने का सुझाव दें। यहाँआप परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के बारे में पता कर सकते हैं।.

6. जिनसे बात कर सकता हैं उनके नामों की सूची बनाने में मदद करें

उन्हें ऐसे लोगों की सूची बनाने में मदद करें जिनसे वह तब बात कर सके जब कमज़ोर या निराश महसूस कर रहा हो। परिवार और भरोसेमंद दोस्तों के अलावा इस सूची में आपात स्थिति में फोन पर बात करने के लिए तैयार हो ऐसे एक परामर्शदाता को शामिल कर सकते हैं। वे मानसिक स्वास्थ्य या आत्महत्या हेल्पलाइन पर भी फोन कर सकते हैं।

7. उन्हें अन्य गतिविधियों में लगाएं

किसी के आत्महत्या के प्रयास से व्यक्ति या उनके जीवन को परिभाषित नहीं करना चाहिए। उन पर काम, परिवार, दोस्तों, व्यायाम आदि में शामिल होने का परोक्ष दबाव डालकर एक स्वस्थ दिनचर्या से आगे बढ़ने में मदद करनी चाहिए।

8. अपने आप एक प्रशिक्षित काउंसलर से बात करें

यदि आप स्वंय को घटनाओं की श्रृंखला से अभिभूत और परेशान पाते हैं, तो कुछ समय के लिए उस परिस्थिति से दूर रहें या इससे बाहर निकलने के लिए चिकित्सक के पास जाएँ।

9. आप घटना को कैसे रोकते इसका विश्लेषण न करें

इस परिस्थिति में आप दोषी महसूस कर सकते हैं या अटकलें लगाते हैं कि कैसे आप अपने दोस्त / रिश्तेदार को जीवन लेने का प्रयास करने से रोक सकते थे। अपने मन का बोझ हल्का करने के लिए किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें।

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