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आत्महत्या का प्रयास कर चुके किसी से साथ कैसे बात करें

अगर आपके किसी प्रियजन ने आत्महत्या करने की कोशिश की है तो यह परिस्थिति आपके लिए कष्टदायक और भ्रांतिजनक हो सकती है। उनकी मदद के लिए यह कुछ उपाय हैं:

तुरंत चिकित्सकीय सहायता उपलब्ध करवाएं

एम्बुलेंस बुलाएं या उसे तुरंत अस्पताल ले जाएं। इस समय उसके जीवन की रक्षा करना सबसे अहम है।

इस विषय पर अपनी राय न बनाएं, गुस्सा न दिखाएं या ऐसा क्यों हुआ इसको लेकर ज्यादा सवाल-जवाब न करें

जिस व्यक्ति ने अपनी जान लेने की कोशिश की है, वह पहले से ही बेहद परेशान और भ्रमित स्थिति में है। उसे आपके समर्थन की आवश्यकता है, और इस घटना पर चर्चा करने के लिए वह अभी तैयार नहीं है।

उसे आश्वस्त करें कि आपका पूरा समर्थन उसके साथ है

इस कठिन समय के दौरान उसके साथ रहें और उसे मौखिक रूप से आश्वस्त करते रहें कि वह सुरक्षित हैं और उसे आपका निःस्वार्थ समर्थन प्राप्त है।

अगर आपको लगता है कि आत्महत्या का खतरा अभी भी बना हुआ है तो बिना उसके रास्ते में आये उसपर नज़र रखें

उसे अकेला न छोड़े। आप बिना उसके रास्ते में आये हुए भी उसकी देखभाल कर सकते हैं।

प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए उसे प्रोत्साहित करें

जब वह खतरे से बाहर हो, तब, बिना दबाव बनाए, उसे मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने का सुझाव दें।

उन लोगों की सूची बनाने में उसकी मदद करें, जिनसे वह इस संघर्षपूर्ण समय में बात कर सकता/सकती है

इस सूची में परिवार के उन सदस्यों और दोस्तों को शामिल किया जा सकता है जिनपर उसे भरोसा हो। एक काउंसेलर भी हो सकते हैं, जो आपातकालीन स्थिति में उससे फोन पर बात करने के लिए तैयार हो। वे मानसिक स्वास्थ्य सेवा या आत्महत्या हेल्पलाइन को कॉल करने का विकल्प भी चुन सकते हैं।

अन्य गतिविधियों में उसका मन लगाकर इस घटना से आगे बढने में मदद करें

आत्महत्या का प्रयास किसी व्यक्ति या उसके जीवन को परिभाषित नहीं कर सकता। स्वस्थ दैनिक दिनचर्या के अभ्यास को प्रोत्साहित करके आगे बढने में उसकी मदद करें, जिसमें काम, परिवार, दोस्तों, व्यायाम आदि शामिल हैं।

अगर इस घटना को भुलाना आपके लिए मुश्किल हो रहा है तो एक छोटा सा ब्रेक लें या किसी काउंसेलर से बात करें

किसी भी ऐसे व्यक्ति की मदद करना आपको थका दे सकता है जो भावनात्मक या मानसिक विपत्ति से गुजर रहा है। आपको अपने शरीर और मन की देखभाल भी करनी पड़ेगी।

इस बारे में न सोचें कि आप किस तरह से इस घटना को रोक सकते थे

यह सोचकर दोषी महसूस न करें कि आप अपने प्रियजन के आत्महत्या के इस प्रयास को कैसे रोक सकते थे। अपने आप को क्रोध, हताशा और दुःख जैसी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें। किसी ऐसे व्यक्ति से अपने मन की बातें साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हो।

इस आलेख की सर्वप्रथम रचना और प्रकाशना व्हाइट स्वान फाउंडेशन द्वारा की गई थी, और इसे द लिव लव लॉफ फाउंडेशन के लिए संपादित किया गया है।

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