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पुरुष, मानसिक स्वास्थ्य और मादक द्रव्यों का सेवन

महिलाओं के विपरीत, पुरुष मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करना पसंद नहीं करते, जिनसे हो सकता है वे पीड़ित हो। यह उस कलंक की वजह से है क्योंकि जो पुरुष अवसाद, व्यग्रता या तनाव के बारे में बात करते हैं उन्हें कमजोर माना जाता है। नतीजतन, पुरुष क्या महसूस कर रहे हैं इसको छिपाने के लिए स्वयं ही दवा की तलाश करते है। अफसोसनाक बात यह है कि वे जिस विकल्प का चयन करते हैं उनमे ज़्यादातर मामलों में शराब, कुछ मामलों में मादक द्रव्य और एक अंतिम उपाय के रूप में कभी कभी आत्महत्या करते हैं।

इसे कलंक समझने वाले सभी पुरुषों के लिए यहाँ एक कठोर सत्य यह है कि शराब और नशीली दवाओं से आप को किसी भी समस्या में अस्थायी रूप से भी राहत नहीं मिलती है। वास्तव में, इससे केवल स्थिति बिगड़ जाती है और कुछ ही समय में आप में मादक पदार्थों के लिए एक रासायनिक निर्भरता का विकास होगा जिसके गंभीर दुष्प्रभाव और परिणाम होते हैं।

मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बीच की कड़ी

अवसाद, व्यग्रता, तनाव, बाइपोलर डिसऑर्डर और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के अपने प्रभाव होते है जो आप को न तो ठीक ढंग से काम करने देते हैं न ही आप सामान्य जीवन व्यतीत कर पाते हैं। जब आप मादक पदार्थों की शरण लेने लगते हैं, तो आप भिन्न तरह की समस्याओं को आमंत्रित करते हैं जिनके अपने स्वयं के लक्षण हैं। यह मन को केवल और अधिक उलझाता है क्योंकि लक्षण और प्रभाव दोनों एक दूसरे पर परस्पर प्रभाव डालते हैं और ज़्यादातर एक दूसरे का मुकाबला करने की कोशिश करते हैं। इससे भी बुरा यह है कि, जैसे जैसे आप शराब या नशीले पदार्थों के सेवन में वृद्धि करते हैं, मानसिक स्वास्थ्य की वह समस्या जिसका आप मुकाबला करने की कोशिश कर रहे थे एक प्रतिरोध बनाता है और कुछ ही समय में स्थिति बिगड़ जाती है।

विड्राल लक्षण – कोई आसान रास्ता नहीं है

लंबे समय तक मादक पदार्थों या शराब के सेवन करने से आपका मन और शरीर उस पदार्थ पर निर्भरता विकसित कर लेता है, जिसका आप सेवन कर रहे हैं। जितनी लम्बी अवधि तक मादक पदार्थों का उपयोग होगा, विड्राल लक्षण उतने ही बुरे होंगे। मादक पदार्थ छोड़ने के बाद कुछ ही हफ्तों में भूख न लगना, विकृत निर्णय लेना और सुस्त अंग संचालन कौशल जैसे पहले विड्राल लक्षण आप अनुभव कर सकते हैं। बहरहाल, यह उस पदार्थ, जिसका आप ने सेवन किया है की रासायनिक संरचना, खुराक और दुरुपयोग की आवृत्ति के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। वहाँ आशा है, एक तूफान के बाद हमेशा एक शांति होती है। सही चिकित्सा और मनोरोग हस्तक्षेप के साथ, स्वास्थ्य बेहतर होना आसान हो सकता है। विड्राल लक्षणों के कम होने पर आप महसूस करेंगे कि मानसिक स्वास्थ्य समस्या जिसे आप ने मादक द्रव्यों के सेवन से दबाने की कोशिश की उसे इस तरह से हल करना बहुत आसान है।

उपचार – हमेशा उम्मीद और निपटने के तरीके मौजूद है

यदि आप तनाव, व्यग्रता या अवसाद का सामना कर रहे हैं और उसको दबाने के लिए अपने आप को मादक द्रव्यों के हवाले कर रहे हैं, तो आप शायद सहुपस्थित डिसऑर्डर से पीड़ित हैं। विशेषज्ञ चिकित्सकों ने अतीत में लोगों को अपनी लत पर काबू पाने और उनकी मानसिक समस्याओं से निपटने में मदद की है। शुरुआत में अपनी लत के बारे में बात करने में मुश्किल हो सकती है, हालांकि, इस पर काबू पाने के लिए विशेषज्ञ तक पहुँचना पहला कदम है। यहाँ कुछ बातें हैं जिन्हें चिकित्सा के दौरान ध्यान रखना चाहिए।

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सोचो कि अपनी लत की वजह से आपने अपने जीवन को कैसे प्रभावित किया है और स्वीकार करो कि चिकित्सा से और अधिक कुशलता से मानसिक स्वास्थ्य समस्या से निपटने में मदद मिलेगी।

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मादक द्रव्यों के सेवन से पहले और बाद में आप ने कैसा महसूस किया के बारे में बात करने के लिए तैयार रहो।

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मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक बीमारी के बारे में और कैसे वे एक दूसरे को प्रभावित करते हैं के बारे में और जानें।

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स्वीकार कर लो कि अब जब आप उस लत से मुक्त हैं, और आप को अब भी अपनी मानसिक बीमारी का सामना करना है।

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जानें कि पहली शुद्धि के बाद में दोबारा लत पड़ना ठीक होने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं।

मदद की तलाश करें – परिवार, दोस्त और सहायता समूह

एक लत से उबर पाना, खासकर तब जब आप इसका उपयोग एक मानसिक परेशानी को दबाने के लिए कर रहे हैं आप के लिए और आसपास के लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। कभी कभी, मित्रों और परिवारवालों की चिंता के तहत कही बातें ऐसी लग सकती हैं कि जैसे वे आपकी निर्भरता बताने की कोशिश कर रहे हैं। यह समझना है कि वे वहाँ मदद करने के लिए आए हैं – यह एक कदम आगे बढ़ाता है। उनकी मदद को स्वीकार करना, आपकी नशा मुक्ति की यात्रा में मदद करता है। यहाँ कुछ बातें हैं जिन पर आप मदद की मांग करते समय विचार कर सकते हैं।

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अपने दोस्तों और परिवार से बात करें, इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलती है कि मादक पदार्थों पर निर्भरता में आपको कैसा महसूस होता है

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अक्सर पार्टियों और परिवार के मेल-मिलाप में भाग लेने का प्रयास करें (जबकि आप द्रव्य मुक्त हों)

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सहायता समूह में शामिल हों और सक्रिय रूप से उनके सत्रों और गतिविधियों में भाग लें

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अपनी द्रव्यमुकता राह पकड़े रहें

मदद देना- एक देखभाल करता की गाइड

मानसिक स्वास्थ्य विकार और मादक द्रव्यों की लत लगे हुए व्यक्ति की मदद करना एक मुश्किल काम हो सकता है, लेकिन धैर्य, दृढ़ता और अनुसंधान से यह बहुत आसान हो जाएगा। यहाँ कुछ बातें हैं, जो देखभाल के समय ध्यान रखनी चाहिए।

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आप कितनी मदद कर सकते हैं इस बारे में यथार्थवादी रहें; देखभाल करने वालों को आमतौर पर साथ में होने वाले विकार उलझा लेते हैंI

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आप को कैसे मदद करनी है पर अनुसन्धान करें; मान्यताओं पर काम करने से हो सकता है कि जिसकी मदद की कोशिश आप कर रहे हैं उसकी स्थिति और ख़राब हो जाएI

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चिकित्सा पर विचार करें, कभी कभी परिस्थिति ऐसी होती है जिसे आप अपने दम पर संभाल नहीं सकते हैंI यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जिसकी मदद करनी है उसके लिए चिकित्सा की तलाश करेंI

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अपनी दूरी बनाए रखें, मादक पदार्थ इस्तेमाल करने वाले अक्सर हिंसक और आक्रामक हो जाते हैंI सावधानी बरतेंI

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सोच या व्यव्हार में किसी नाटकीय बदलाव की उम्मीद न करेंI ध्यान रखें कोई एकदम से ठीक नहीं होता है –अपने आप को लम्बी लड़ाई के लिए तैयार करेंI

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