लिव लव लाफ...
ਆਰਟੀਕਲ. 14 ਜਨਵਰੀ, 2018 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ

ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ

Alcohol

ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥ ‘ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ

ਭਾਰਤ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਧਦਾ ਹੋਇਆ ਚਿੰਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ | ਕੇਰਲਾ ,ਪੰਜਾਬ ਵਰਗੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਇਨ੍ਹੀ ਕੁ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਥੋਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੇ ਆਰਥਿਕ ਪੱਖ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ | ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਇਆ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਤੇ ਲੱਖਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵੱਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉ ਲਈ ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਹੈ ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਹੈ ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜਿਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮੇਂ ਵਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ?

ਜੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਦਬਾਉ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਵਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ |ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਚਰਨ ਵਿਕਾਰ (ਡਿਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ,ਡਿਪੋਲਾਰ ਵਿਕਾਰ ਆਦਿ )ਤੋਂ ਗ੍ਰਿਸਤ ਹਨ ਉਹ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋ ਦੁੱਗਣੇ ਹਨ .ਦੂਸਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨ ਇਕ ਸਮਰੂਪ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਮਾਜ ਵਿਰੋਧੀ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਆਚਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ,ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੂਜੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ. ਸੰਭਾਵੀ,ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਵੈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ .

ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਿਧਾਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ,ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਕਰੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਲੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ | ਇਸ ਕਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਣ-ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਉਪਯੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਵੱਲ ਲੈ ਖੜਦੀ ਹੈ |


ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਏ ? 

ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬੋਧ,ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ,ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ ਫੇਰ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.


ਛੁਟਕਾਰਾ /ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ | ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ (detox) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ| ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਇੱਕ ਵਾਪਿਸੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਭੁੱਖ, ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ. ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਵਿਰਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਸੀ.ਇੱਕ ਐਡਿਕਿਟਨ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਢਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਮੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਪੜਾ ਹੈ|ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ,ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਦੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ , ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |

ਇਲਾਜ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਐਕਸਪੈਰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਨੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਮਲ ਦੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 
  • ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਦਾਰਥ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਥੈਰਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
  • ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ.
  • ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਰਖਦੇ ਹਨ.
  • ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
  • ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਿਕਲੈਪਸਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ

ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੋ: ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ |ਕਈਵਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਦਦ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹਨ ਇਕ ਕਦਮ ਤੁਸੀਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਭਾਲਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ.

  • ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲਓ.
  • ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ . ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਗਾਂਹ ਵਾਧੂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਨ |
  • ਆਪਣੇ ਸੁੰਦਰ ਸਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਮੀਲਪੱਥਰ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਮਦਦ ਦੇਣਾ: ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਦਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਧੀਰਜ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਖੋਜ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ .ਕਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ.

  • ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਕ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਸਕਰੀ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਨ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ |
  • ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
  • ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ|
  • ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ |
  • ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਢਲਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਰਥਿਕ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਵੱਲੋਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, 1992 ਤੋਂ 2012 ਦੇ ਵਿੱਚ ਮੱਧਪੁਣੇ ਵਿੱਚ 55% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਦੇਖੋ ਸਰੋਤ). ਹਰ ਇਕ ਦਿਨ, ਭਾਰਤ ਵਿਚ, ਸਬਸਕੈਂਸੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ 10 ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਸ੍ਰੋਤ ਦੇਖੋ). ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ |

X